7 Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan Tubuh
Nanas merupakan buah tropis yang digemari dan dikonsumsi di seluruh dun. Buah ini mudah
dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari.
Saat ini Nanas menjadi salah-satu komoditas buah unggulan
dengan volume ekspor tinggi di Indonesia. Buah Nanas memiliki banyak manfaat kesehatan yang terkait
dengan kandungan nutrisinya yang baik bagi kesehatan.
Buah tropis menurut yankes.kemkes.go.id mengandung banyak
serat makanan dan fitokimia seperti asam galat, katekin, epikatekin dan asam
ferulat yang memberikan aktivitas farmakologis alami yang kuat.
Nanas mengandung senyawa fenolik dan flavonoid penangkap
radikal yang kuat. Nanas juga merupakan kandidat makanan yang potensial untuk
melindungi jantung dari hiperkolesterolemia.
Hiperkolesterolemia merupakan gangguan metabolisme dimana
terdapat kadar kolestrol dalam tubuh yang tinggi, yang dapat disebabkan baik
oleh konsumsi diet tinggi kolesterol atau familial hypercholesterolemia, yang
secara abnormal keduanya dapat meningkatkan kadar lipid dalam sirkulasi dan
akumulasi pada jaringan tertentu, termasuk akumulasi di jantung.
Menurut alodokter Kemenkes RI beberapa manfaat buah nanas :
- Meningkatkan sistem kekebalan
tubuh: Buah Nanas mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat meningkatkan
sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit
seperti Influenza.
- Meningkatkan pencernaan: Enzim
bromelain yang terdapat pada buah nanas dapat membantu memecah protein dalam
makanan dan meningkatkan pencernaan. Enzim ini juga dapat mengurangi peradangan
usus akibat penyakit kolitis ulseratif. Dengan begitu, gejala dan keluhannya
pun bisa berkurang. Buah ini dipercaya bisa mencegah dan mengatasi sembelit.
- Mengurangi peradangan: Enzim
bromelain juga dapat membantu mengura ngi peradangan pada tubuh, termasuk
peradangan pada sendi akibat arthritis. Hal ini membuat buah nanas bermanfaat
untuk meredakan berbagai keluhan nyeri akibat peradangan, terutama nyeri sendi.
- Menjaga kesehatan jantung: Buah
nanas mengandung serat, kalium, dan vitamin C, yang semuanya dapat membantu
menjaga kesehatan jantung dengan mencegah darah tinggi dan kolesterol tinggi,
nanas mampu menurunkan risiko terjadinya serangan jantung.
- Menurunkan risiko kanker:
Kandungan antioksidan dalam buah nanas dapat membantu melindungi tubuh dari
kerusakan sel dan menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker.
- Menjaga kesehatan kulit:
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah nanas dapat mencegah munculnya
kerutan dan menjaga kesehatan kulit dengan memperbaiki kerusakan akibat paparan
sinar matahari dan merangsang produksi kolagen. buah ini dipercaya dapat
mengurangi flek hitam akibat paparan sinar UV dan membuat warna kulit lebih
cerah.
- Meredakan batuk: Buah nanas telah
lama dikenal sebagai obat batuk tradisional. Manfaat buah nanas ini juga berkat
kandungan bromelainnya. Enzim ini meredakan batuk dengan cara mengencerkan
dahak dan mengurangi rangsangan untuk batuk.
Namun,
penting untuk diingat bahwa mengonsumsi buah nanas dengan berlebihan juga bisa
berdampak buruk pada kesehatan, terutama jika Anda memiliki kondisi tertentu
seperti gangguan pencernaan atau alergi terhadap buah nanas.
Selalu
konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan buah nanas dalam
diet Anda.
-
Sumber
: Yankes.Kemkes dan Alodokter Kemenkes
Share This News