Virus Corona yang mewabah menjadi pandemic Covid-19 membuat
banyak negara menggalakkan Pencegahan dan Pengendalian Infeksi (PPI), mencuci
tangan dengan baik dan benar, jangan menyentuh area wajah sebelum cuci tangan, physical
distancing, pembatasan keluar rumah, dll.
Peningkatan daya tahan tubuh menjadi salah-satu perhatian masyarakat
karena menjadi tameng saat virus corona terpapar ke tubuh kita. Bila daya tahan
tubuh / imunitas tubuh kita baik mengurangi risiko Kesehatan mengarah
perburukan.
Salah-satu peningkatan daya tahan tubuh yang dianjurkan oleh
para pakar Kesehatan yaitu dengan berjemur pada pagi hari. Berjemur pada pagi
hari dipercaya mampu membangkitkan daya tahan tubuh / imunitas tubuh.
Dikutip dari akun Instagram Pusat Pengembangan Kedokteran
Indonesia UI @fkui.ukk, ternyata sinar matahari memang dapat menimbulkan
beberapa masalah bagi tubuh. Tetapi, sinar matahari pagi mampu memberikan
beberapa manfaat.
Berapa banyak sinar matahari yang diperlukan oleh tubuh
untuk setiap orang berbeda-beda. Hal ini tergantung pada warna kulit, usia,
riwayat kesehatan, diet dan tempat dimana Anda tinggal.
Secara umum para ilmuan berpendapat antara 5 s/d 15 menit
dan bisa sampai 30 menit jika berkulit gelap. Atau bisa lebih lama dari itu,
konsultasikan dengan dokter.
Sinar UV matahari membantu pembentukan nutrisi yang penting
bagi tulang, sel darah merah, dan system imun pada tubuh. Untuk mendapatkan
vitamin D, kebanyakan orang memakan makanan yang mengandung vitamin D.
Tetapi, Sinar matahari bisa membantu Anda mendapatkan untuk
pembentukan beberapa mineral seperti Kalsium dan Pospor.
Bagi sebagian orang yang berada di tempat yang tidak
mendapatkan sinar matahari yang cukup, dapat berisiko terkena beberapa penyakit
pada beberapa organ seperti payudara, usus besar, prostat dan paru-paru.
Selain itu dapat menimbulkan beberapa kondisi serius seperti
tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung. Hal ini dikarenakan
rendahnya tingkat Vitamin D yang didapatkan.
Atas dasar Kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh bagi
pegawai dan pasien maka RSKO Jakarta membudayakan berjemur pada pagi hari.
Kegiatan berjemur Bersama ini dilaksanakan setiap hari pada pukul 09.00 wib
selama 15 menit.
Setiap hari Instalasi Humas dan PKRS RSKO Jakarta
mengingatkan para pegawai melalui media komunikasi seperti What Apps Group
(WAG) RSKO Jakarta dan mengajak secara langsung kepada para pegawai.
Pegawai yang berjemur untuk meningkatkan imunitas tubuh
dilakukan secara bergantian antara pukul 09.00 s/d 10.00 wib. Kegiatan berjemur
ini dilakukan di area terbuka di RSKO Jakarta.
Sedangkan bagi pasien rawat inap narkoba yang sehat secara
fisik (tidak bed rest) dilaksanakan di area olahraga seperti dilapangan
bulutangkis, lapangan bansket dan lapangan volley yang masih berada didalam
area rehabilitasi narkoba RSKO Jakarta.
RSKO Jakarta berusaha berperan aktif dalam upaya preventif Kesehatan kepada seluruh pegawai dan pasien, salah-satunya kegiatan berjemur pagi hari ini. Kegiatan ini pun memperhatikan pencegahan penyebaran virus corona dengan physical distancing.
-----
Penulis : Andri Mastiyanto, SKM (Penyuluh Kesehatan Masyarakat)
Laporan Instalsi Humas dan PKRS RSKO Jakarta
Share This News