Tips Menjaga Kesehatan Saat Mudik Lebaran

Tips Menjaga Kesehatan Saat Mudik Lebaran

• LAPORAN MUTU
• March 27, 2025

Lebaran akan hadir sebentar lagi, saatnya bagi masyarakat menghabiskan waktu liburan bersama keluarga besar dikampung halaman.

Mudik atau mulih disik adalah kegiatan tahunan yang sudah menjadi tradisi di Indonesia saat libur Hari Raya Idul Fitri, begitu pun dengan tahun 2025 ini. 

Berdasarkan hasil survei yang dilakukan Kementerian Perhubungan (Kemenhub), memperkirakan ada 146,48 juta orang atau sekitar 52 persen dari total penduduk Indonesia yang akan bergerak ke berbagai daerah pada Lebaran 2025.

Bagi pekerja formal minggu ke-4 bulan Maret akan memasuki periode cuti bersama dan libur lebaran yang jatuh pada tanggal 28 Maret hingga 7 April 2025.

Agar perjalanan mudik kali ini kesehatan mental terjaga, tidak terpapar penyakit hingga berbagai kejadian lainnya yang tidak diinginkan, diharapkan masyarakat yang mudik bisa melakukan persiapan dengan baik dan benar.untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Ada Tips Mudik Sehat dari Kementerian Kesehatan RI. Berikut ini adalah beberapa tips mudik sehat dengan PHBS (Perilaku hidup Bersih dan Sehat) yang dapat kita lakukan selama di perjalanan atau berkendara, diantaranya adalah:

1. Melakukan persiapan fisik dengan melakukan cek kesehatan ke fasilitas kesehatan (faskes) atau posko kesehatan terdekat sebelum melakukan perjalanan.

2. Mengkonsumsi makanan sahur dan berbuka yang bersih, bernutrisi dan bergizi.

3. Menjaga kebersihan dan kesehatan diri kita dan keluarga dengan mencuci tangan menggunakan sabun/hand sanitizer sebelum makan serta menggunakan masker untuk menghindari virus dan polusi selama perjalanan.

4. Mengkonsumsi cukup buah dan sayur untuk menjaga stamina saat berkendara saat mudik

5. Mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh 8 gelas/hari atau 2 liter

6. Mengendalikan stres dan emosi saat berkendara, alon-alon asal kelakon, tertib berlalu-lintas yang terpenting selamat dan sehat sampai tujuan.

7. Melakukan istirahat setelah 4 jam berkendara, serta melakukan peregangan.

Mudik menjadi momen yang dinanti untuk menyambut Idul Fitri, untuk itu mari kita jaga stamina dan kesehatan tubuh dengan menerapkan berbagai tips mudik sehat diatas.

Tidak lupa untuk segera batalkan puasa dan lakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas atau posko kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit atau kesehatan terganggu selama berada di perjalanan, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.

Sumber : Kemenkes RI

Penulis : Andri Mastiyanto

*

Salam Sehat

PKRS dan Pemasaran RSKO jakarta